Kopanje, uživanje ugodnosti in užitkov je cela znanost. Upoštevati je treba vse pomembne "malenkosti", nato pa bo ta postopek izboljšal tako razpoloženje kot stanje kože.
Pravila za kopel
Če se odločite ne samo za sprostitev, temveč tudi za umivanje, uporabite penaste izdelke - s površine kože bodo odstranili kisli maščobni film. Dovolj je, da spenete nekaj pokrovčkov izdelka. Po kopeli si telesa ni treba izpirati s tekočo vodo, le zaviti se v frotirno brisačo ali na mokro telo natakniti puhasto mehko haljo.
Ne kopajte se takoj po obroku - v tem primeru je stres na srcu in želodcu prevelik.
Trajanje kopeli je 10-15, največ 20 minut. Nadaljnje bivanje v vodi bo prineslo občutek teže.
Ne kopajte se prevroče - to bo negativno vplivalo na delo kardiovaskularnega sistema. Optimalna temperatura vode za ta postopek mora biti enaka telesni temperaturi in mora biti 35-37 stopinj. Možne so tudi hladne kopeli s temperaturo vode 20 stopinj in manj: pomagajo najti moč in služijo kot odličen tonik. Čas jemanja mraza ne sme presegati 2-3 minut.
Poskusite se popolnoma sprostiti v vodi. Lahko igrate mehko glasbo ali izvajate preproste dihalne vaje. Če želite to narediti, zaprite oči in se osredotočite na dihanje. Počasi vdihnite, zadržite 4 štetje in nato gladko izdihnite. Poskusite pomisliti na nekaj prijetnega, navdihujočega, uživajte v procesu.
Po kopeli na kožo nanesite vlažilno kremo, pri čemer posebno pozornost namenite stopalom, nogam, komolcem in kolenom. Lahka masaža bo dobro dopolnila postopek.
Dobra kopel lahko pomaga pri lajšanju stresa po težkem dnevu. Izboljša razpoloženje in spodbuja splošno sprostitev telesa. Takšno kopel lahko pripravite sami, če v vodo dodate sestavine, potrebne za sprostitev. Tuširajte se pred sproščujočo kopeljo
Parna kopel je učinkovit postopek čiščenja obraza. Z njeno pomočjo lahko kožo pred pilingom ne samo naparite, nanesete maske, ampak se tudi znebite aken, luščenja, nasičite povrhnjico s koristnimi snovmi. Danes so v prodaji posebne kozmetične naprave za parno kopel
Že od antičnih časov je znano, da kopel pomaga ohranjati lepoto, mladost in zdravje. Mnogi kozmetologi ta pojav razlagajo z dejstvom, da se v kopeli ustvarijo ugodni pogoji za nego kože celotnega telesa. Vendar je v parni sobi vredno uporabiti tiste maske, ki so namenjene povečanju znojenja in ne absorpciji
Hidromasažna kopel je uporaben pripomoček za nego nog, ki lajša otekline, tonizira kožo in masira mišice. Preprosta naprava bo pomagala razbremeniti utrujenost in se sprostiti, upoštevati morate le vsa izbirna merila. Navodila Korak 1 Prepričajte se, da obstaja način tople vode
Dišeče kopalne bombe lahko enostavno naredite doma z uporabo svojih najljubših eteričnih olj. Potrebno je - soda bikarbona - 200 g - citronska kislina - 100 g - koruzni ali rižev škrob - 50 g - oljčno ali mandljevo olje - 5 žlic - eterično olje - 20 kapljic - suhi cvetni listi ali cvetovi - 2 žlici - sladkor v ledu ali med - 1 žlička - hrana ali naravna barvila Navodila Korak 1 Vzemite priročno skodelico ali skledo za solato, dajte sodo
