V sodobnih razmerah je zelo težko ohraniti lepoto in sijaj las. Dejansko na človeško telo nenehno vplivajo stresi, okoljski dejavniki itd. Na srečo lahko na pomoč priskočijo vitamini, izbrati morate le najboljše.
Vzroki za izpadanje las
Razlogov za izpadanje las je več:
- pogosta uporaba grelnih naprav, kot so sušilec za lase, likalnik;
- redno barvanje las;
- vremenske razmere: hladne zime in vroče poletno sonce;
- napačen šampon ali balzam;
- hormonsko neravnovesje;
- pomanjkanje vitaminov, ki dajejo moč lasnim mešičkom.
Slednji razlog je najpogostejši. Gre le za to, da sodoben človek običajno je napačno in neuravnoteženo. Visoka vsebnost enostavnih sladkorjev in maščob v hrani ni koristna. Toda sadje in zelenjava se najpogosteje redko pojavita v prehrani.
Na srečo se lahko z izpadanjem las spopademo z nakupom pravih, kakovostnih vitaminov. Najprej pa morate ugotoviti, kaj je treba vključiti v take komplekse.
Kateri vitamini pomagajo pri izpadanju las
Vitamin A, ki je zelo koristen, bo pomagal zgostiti lase. Poleg tega se ob jemanju tega v maščobi topnega vitamina pospeši rast las, izgine prhljaj in izboljša splošno stanje las. Retinol lahko kupite v kapsulah kot del kompleksov. V hrani je vsebovan v:
- krema;
- maslo;
- ribje olje;
- kaviar;
- jetra;
- korenje, rdeča paprika, buča.
Seveda to ni popoln seznam živil, ki vsebujejo vitamin A.
Vitamini skupine B so zelo koristni za lase, normalizirajo delovanje lojnic, zmanjšajo količino izpadanja las, izboljšajo oskrbo lasnih mešičkov.
Vitamine B lahko dobimo tudi s hrano. Večina jih vsebuje:
- svinjina;
- riž;
- otrobi;
- pekovski izdelki;
- jajca;
- citrusi;
- oreški.
Pogosto so težave z izpadanjem las povezane s pomanjkanjem vitamina E, ker je tisti, ki aktivno hrani lasni mešiček in ga krepi. Sveža zelišča in rastlinsko olje so glavni viri tokoferola.
Če želite, da vaši lasje zasijejo, postanite ubogljivi in nehajte izpadati, samo jemanje vitaminov ni dovolj. Cink, baker, selen, kalcij, železo in jod imajo enako ugoden učinek na strukturo las in mešičkov.
Vitaminsko-mineralni kompleksi za lase
V lekarnah najdete različne komplekse vitaminov za lase. Proizvajalci zdravil obljubljajo, da bodo po jemanju takih tablet in kapsul las prenehali izpadati, postali bodo neverjetno gosti in sijoči.
Treba je razumeti, da niso vsi lekarniški vitamini učinkoviti. Zato, da ne bi obžalovali porabljenega denarja, je najprej skrbno preučiti sestavo, nujno mora vsebovati zgoraj navedene vitamine.
Dragee "Merz" so zelo priljubljene med ženskami. Vključujejo:
- 11 vitaminov;
- 2 minerala: kalcij in železo;
- izvleček kvasa;
- cistin.
Po tretmaju zdravljenja, ki traja 3 mesece, ženske opazijo, da lasje veliko manj izpadajo in postanejo gosti, sijoči. Toda velika pomanjkljivost je cena zdravila in neprijeten sprejem tablet: 1 vitamin 2-krat na dan.
Bolj proračunska možnost je Vitrum Beauty, ki se proizvaja v ZDA. Ena tableta vsebuje poleg 12 vitaminov še 10 mineralov, aminokislin in flavanoidov. Trajanje sprejema je 2-3 mesece, šele po preteku tega časa lahko dosežete želeni rezultat.
Toda ne mislite, da so lahko samo uvoženi vitamini koristni za lase. Mnoge ženske na primer izberejo "Complivit Radiance", ki je zelo priročna za uporabo in je optimalna po ceni.
Ta kompleks poleg 11 bistvenih vitaminov in 8 mineralov vsebuje lipojsko kislino in ekstrakt zelenega čaja. Te sestavine prispevajo k pospeševanju metabolizma in izgubi teže. Priporočljivo je jemati zdravilo Complivit Radiance 1-2 meseca. Poleg tega morate vedeti, kako pravilno skrbeti za lase, da ostanejo zdravi in lepi.
Če torej obstajajo težave z lasmi, jih lahko odpravimo z jemanjem optimalnega vitaminsko-mineralnega kompleksa.
